천두링(진도령)의 독창적이고 초 실용적인 세가지 다이어트 방법

몸무게 겨우 45킬로그램의 천두링(陈都灵 진도령)

독창적이고 초 실용적인 다이어트 세가지 방법

네티즌 "정말이지 놀라운 몸매"

 

 

천두링(진도령) 하면 한국의 네티즌들에게도 매우 익숙한 중국 내지 여성배우이다. 그녀는 1993년 10월 18일 푸젠성 샤먼시(福建省厦门市 복건성하문시)에서 태어났으며, 난징 항공우주대학교(南京航空航天大学 남경항공항천대학)를 졸업했다. 천두링은 2013년 중국 내지 여러 대학의 미인대회에 중점을 둔 웹사이트 Facejoking의 "여신 순위랭킹"에서 챔피언을 차지하면서 관심을 받기 시작했다. 이후 계속하여 청순한 스타일의 대표주자였던 천두링은 영화 《左耳 좌이》에 출연하면서 많은 사람들의 관심과 주목을 받았고, 세련된 미모와 차분한 기질로 많은 팬들을 확보했다.

많은 사람들은 여자는 성장할때 까지 여러번 모습이 바뀐다고 말한다. 천두링이 《左耳 좌이》에 출연할 당시 겨우 22살이었고, 지금 28살인 그녀의 기질은 적지않은 변화가 발생했다. 어린 소녀들 보다 조금은 덜 유치하고, 더 성숙하며 매력적인 여성스러움을 갖췄다. 이러한 변화에 대해 좋고 나쁨은 평가할 수 없다. 왜냐하면 이러한 변화는 유일무이한 것이며, 사람들이 아름다움을 평가하는 기준 또한 점점 변화하기 때문이다.

 

 

 

 

28살의 천두링의 기질이 마치 변한것 처럼 보이지만

그녀의 얼굴은 여전히 사람들을 놀라게 하며

또한 그녀는 아름다운 몸매를 갖고 있다.

천두링은 계속하여 아름답고 균형잡힌 몸매를 유지하고 있고

특히 가늘고 길며 하얀 아름다운 롱다리가 돋보인다.

뿐만아니라 천두링은 연예계에 발을 들이면서 부터

이러한 좋은 몸매를 계속하여 유지하고 있으며

나아가 체중 또한 45킬로그램 밖에 나가지 않는다.

그녀의 이러한 몸매 또한 많은 사람들이 부러워하고 있고

많은 네티즌들 또한 천두링이게

아름다운 몸매를 유지하는 비결과

다이어트 방법에 대해 묻곤 한다.

이러한 네티즌들의 물음에 대한 천두링의 대답을 정리하며

다이어트를 생각하고 있는 모든이들에게

조금이나마 도움이 되기를 희망한다.

 

 

 

천두링이 하고있는 다이어트 방법은

주로 아래와 같은 세가지 방법이 있다.

 

1. 밥을 먹을 때 3분의 1은 남긴다.

중국의 속설에 "吃饭七分饱，延年又防老

식사는 7할이면 충분하고,

이는 장수와 노쇠를 방지한다"라는 말이 있다.

7할의 배부름은 음식을 먹는데 있어 가장 좋은 상태이고

다이어트와 살을 빼는데 도움이 될 뿐만아니라

건강에도 많은 도움이 된다.

 

 

2. 일주일에 3~5회에 거쳐 유산소운동을 한다.

운동은 다이어트를 하는데 있어 매우 좋은 촉진작용을 하며

매주 3~5차례 유산소 운동을 거르지 않고 계속하면

다이어트에 매우 효과적이다.

유산소 운동에는 흔히 할 수 있는 줄넘기를 포함하여

수영, 요가, 천천히 달리기 등이 있다.

 

 

3. 식사는 오래오래 씹고 천천히 먹는다.

음식을 오래오래 씹고 천천히 먹는것은 사실

매우 좋은 식사습관으로

이는 소화와 흡수에 도움이 될뿐만 아니라

위장의 스트레스를 감소시켜 준다.

또한 식사 중 소모되는 칼로리를 증가시킬 수 있다.

 

 

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