천두링(진도령)의 몸무게 겨우 44.5킬로그램, 그녀만의 독창적인 다이어트 방법 세가지

몸무게 겨우 44.5킬로그램의 천두링(陈都灵 진도령)

정말 실용적인 그녀만의 독창적인 다이어트 방법 세가지

네티즌 "너무 기막힌 몸매"

 

 

중국의 여성스타 천두링(진도령)에 대해 말하자면 한국의 많은 네티즌들 역시 익숙한 배우일 것이다. 그동안 계속하여 청순 스타일의 아이콘이었던 천두링은 영화 《左耳 좌이》에 출연하여 화제를 모으며 주목을 받았고, 세련된 비주얼과 차분한 분위기로 많은 팬을 확보했다.

여자는 성장하면서 여러번 모습이 바뀐다고 많은 이들이 얘기한다. 천두링이 영화 《左耳 좌이》에 출연했을 당시 겨우 22살이었고, 지금 29살인 그녀가 풍기는 분위기면에서 적지않은 변화를 보이며 어린 여학생으로서의 애티는 줄어들고 더 성숙하고 매력적인 여성미를 물씬 풍기고 있다. 물론 이러한 변화는 좋고 나쁨으로 평가할 수는 없다. 왜냐하면 이러한 변화는 매우 독특하고, 결국 사람들이 생각하는 미적 감각 역시 점차 변화하고 있기 때문이다.

 

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이미 29살이된 천두링은 분위기 면에서 많은 변화를 일으킨 것과 같은 느낌을 주고 있지만, 그녀의 비주얼은 여전히 사람들을 놀라게 한다. 그 외에도 그녀는 또한 아름다운 몸매를 갖고 있다. 천두링은 계속하여 매우 좋은 몸매를 갖고 있었고, 특히나 날씬하고 하얀 아름다운 두 다리는 가늘고 또한 곧다. 뿐만 아니라 천두링은 연예계에 발을 들이면서 부터 계속하여 이러한 세련되고 아름다운 몸매를 유지하고 있으며, 게다가 그녀의 몸무게는 겨우 44.5킬로그램에 불과하다.

 

이러한 아름다운 몸매는 많은 사람들의 부러움을 사기에 충분하다. 많은 네티즌들은 과연 천두링이 하고 있는 다이어트 방법은 무엇일까에 대한 질문을 끊임없이 던졌고, 천두링은 특별할것 없지만 독창적인 다이어트 방법을 공유했다.

 

 

천두링이 하고 있는 다이어트 방법은 주로 아래와 같은 세가지 방법을 쓰고 있다.

 

하나, 밥을 먹을 때 30%를 남긴다

속담에 "밥을 70%만 배불리 먹으면, 장수하고 또한 노쇠를 방지한다"는 말이 있다. 70%만 배불리 먹는 것은 가장 좋은 몸의 상태를 유지하는 것이고, 또한 다이어트와 살을 빼는데 매우 도움이 되며 신체의 건강에 역시 매우 좋다.

 

둘, 일주일에 3~5회 유산소운동을 한다

운동은 바로 다이어트에 매우 좋은 촉진작용을 한다. 일주일에 3~5회 유산소 운동을 꾸준히 하는 것은 매우 효과적인 다이어트 방법이다. 흔히 볼 수 있는 유산소운동은 수영을 포함하여 줄넘기, 요가, 천천히 달리기 등등이 있다.

 

셋, 음식을 오래오래 씹고 천천히 삼킨다

식사를 하면서 음식을 오래오래 씹고 천천히 삼키는 것은 사실 매우 좋은 식사습관이라 말할 수 있다. 이는 소화와 흡수에 매우 유익할 뿐만 아니라 위의 스트레스를 덜어주게 된다. 그리고 식사할 때 소모되는 칼로리도 늘어나게 된다.

 

다이어트에 있어 늦은 것은 없고, 단지 시작하지 않았을 뿐이다. 올 여름 자신있는 몸매를 드러내기 위해선 서둘러 다이어트를 시작해야 하지 않을까?