우징(오경) 한 달에 5킬로그램 다이어트 법 공유

우징(吴京 오경)이 공유한 한 달에 5킬로그램 다이어트 하는 방법

"입을 단속하고, 달리기를 시작하면 다이어트 걱정없다"

 

 

"당신은 자신의 체중에 대해 고민해본 적이 있나요?

건강하고 날씬한 몸매를 갖고 싶은데 다이어트 딜레마에 빠져있지는 않으신가요?"

8월 3일 영화 《巨齿鲨2 거치사2》 우한(武汉 무한) 로드쇼에서 우징(오경)이 한달에 5킬로그램 다이어트했던 방법을 공유해 큰 관심을 불러 일으켰다. 그렇다면 기대되는 이 다이어트 비법은 과연 무엇일까?

 

 

728x90

 

1. 잘 먹고 뱃살 빼기

 

우징의 다이어트 법칙은 우선 음식부터 시작한다. 그는 닭가슴살, 쇠고기, 해산물과 채소만을 먹고 모두 물에 삶는 방식으로 요리하는 것을 지켜왔다. 물에 삶은 음식의 맛이 만족스럽지는 않았지만, 우징은 맛을 더 풍부하고 다양하게 만들기 위해 간장, 고추, 마늘 등 각종 양념으로 풍성하고 다양한 맛을 내는 팁을 제시했다. 이러한 식습관은 열량 섭취를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 풍부한 단백질과 영양을 제공하여 다이어트와 함께 건강을 유지할 수 있도록 도움을 준다.

 

2. 달리기로 지방 태우기

 

음식 이 외에 우징은 매일 아침 일어나 40분 동안 유산소 운동을 꾸준히 해왔다고 강조하며, 이 간단하고 효과적인 운동은 신진대사를 가속화하고, 신체의 지방 연소 효율을 높이는데 도움을 준다고 했다. 천천히 달리기든, 빠르게 걷기 든지, 혹은 줄넘기 등 자신에게 적합한 유산소 운동을 선택하여 다리 근육을 단련시켜 주면 날씬한 몸매를 만들 수 있을 뿐만 아니라 심페 기능을 향상시키고, 체질을 전반적으로 향상시킬 수 있다.

 

3. 입 단속, 성공으로 가는 중요한 발걸음

 

우징의 다이어트 비법 중 가장 중요한 것은 바로 식단 조절이다. 그는 자신의 입을 단속하고 달리기를 시작하는 것만으로도 한 달 안에 5~7킬로그램은 쉽게 다이어트 할 수 있다고 강조했다.

---

■ 관련된 이야기

• 중국의 연예인 중 다이어트 이후 역전에 성공한 5명의 여성스타
• 여주 생으로 먹는 다이어트 방법

 

이 말은 간단 명료하지만 깊은 이치를 내포하고 있다. 다이어트는 결코 단번에 이루어 지는 과정이 아니기 때문에 꾸준함과 끈기가 필요하다. 자신의 식욕을 억제하고 칼러리 섭취를 합리적으로 조절해야만 진정한 다이어트 효과를 얻을 수 있다.

 

 

우징은 다이어트 비법으로 간단하고 실용적인 가이드라인을 제공하여 다이어트가 결코 아득히 멀기만한 일이 아니라는 것을 알게해 줬다.

 

합리적인 식단 조절과 적당한 운동을 통해 다이어트하는데 있어 성공적인 첫 걸음을 내디딜 수 있다. 우징이 강조한 것중에 꼭 기억해야만 하는 것이 바로 입을 단속하고, 발을 내딪어 달리기를 시작하면 다이어트에 걱정이 없는 것이다.

 

꾸준히 해나간다면 건강하고 자신감있는 몸매를 갖게될 것이라고 믿는다. 한시라도 빨리 몸을 움직인다면 자신만의 완벽한 몸매를 보게되지 않을까?